7 loại hoa quả rất có lợi cho sức khỏe vào mùa hè

Những loại hoa quả mùa hè nên ăn thật nhiều

Do nằm trong đới khí hậu nhiệt đới gió mùa nên Việt Nam có một mùa hè khá khắc nghiệt, con người thường bị kiệt sức dưới cái nóng như thiêu như đốt, đặc biệt ở các thành phố, đô thị lớn. Người lúc nào cũng uể oải, mệt mỏi. Nhưng đây cũng là thời điểm chính vụ của rất nhiều loại hoa quả, trái cây tươi ngon, hấp dẫn. Nếu biết đặc tính của từng loại các bạn hoàn toàn có thể sử dụng hoa quả như một Vị thuốc thần kì bảo vệ cơ thể, nâng cao sức để kháng để sống khỏe mỗi ngày.

Xem thêm: Cách giải nhiệt với thực phẩm trong những ngày nóng đỉnh cao 

1. Các loại Cam:

-Việt Nam là thiên đường của các loại cam, mỗi loại đều có những hương vị độc đáo riêng, ví nhưcam xoàn thì ngọt đậm đà, cam sành thì mọng nước, cam canh thì nhỏ xinh mà ngọt thôi rồi, cam Vinh lại toàn diện lắm.
-Cam là loại hoa quả chứa cực kì nhiều Vitamin C và canxi vừa nâng cao miễn dịch, thanh lọc cơ thể, sáng mắt, đẹp da, đen tóc. Nhiều nghiên cứu cho thấy cam có thể góp phần ngăn chặn khá nhiều bệnh ung thư da, vòm họng, vú...

2.Táo

-Táo là thực phẩm nên xuất hiện trong từng bữa ăn đó ạ, chứ không chỉ tốt cho mùa hè đâu nhé. Bạn có biết chỉ cần bổ xung 1 quả táo vào khẩu phần ăn có thể đáp ứng 10-15% lượng chất xơ cần thiết trong một ngày. Chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa tốt, đồng thời còn nhiều công dụng giảm cân rõ rệt, nhiều Ngôi sao thế giới thường sử dụng mỗi bữa một trái táo Envy hoặc táo Ambrosia như một món ăn không thể thiếu.
-Người tiêu dùng thông thường ít dùng táo Việt lắm, toàn chơi hàng hoa quả nhập khẩu thôi, chất lượng cao mà mẫu mã đa dạng, tính sơ sơ cửa hàng thực phẩm sạch CleverFood đã có 5 loại táo rồi ạ.

3.Dâu tây

-Dâu tây là loại hoa quả chứa cực kì nhiều Vitamin C, nó được chị em săn đón nhiều tới mức khó tin, về cơ bản dâu tây khá đắt so với mặt bằng chung. Nhiều chị em dậy lên phong trào học cach trong dau tay tại nhà, vừa là thú vui điền viên, thư thái tinh thần mà lại giảm giá thành, thỏa mãn đam mê của mình.
-Trong dâu tây Đà Lạt còn chứa nhiều Axit ellagic - một chất hóa học thiên nhiên đã được chứng minh là có công dụng chống ung thư bằng cách chế ngự sự phát triển các tế bào ung thư.
-Theo nghiên cứu Axit ellagic và các flavonoid có trong dâu tây làm giảm lượng cholesterol có hại,ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.Ngoài ra kali có trong dâu tây giúp điều hòa huyết áp,ổn định nhịp tim.