Ăn gì cho "Sung" cả 4 ngày nghỉ lễ ?

Những thực phẩm bổ xung năng lượng cho kì nghỉ lễ kéo dài.

Một kỳ nghỉ lễ dài sẽ khiến bạn mệt mỏi, hao sức lực vì nhịp sinh hoạt đảo lộn. Vậy bạn nên ăn gì để tăng cường sức đề kháng và duy trì năng lượng cao? Sử dụng nó như một mẹo vặt nho nhỏ giúp cuộc sống thêm thoải mái 

Cam: Giàu vitamin C, kali và folate, cam và trái cây họ cam quýt không cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể nhưng chúng sẽ duy trì năng lượng và sức đề kháng lâu dài. Cam cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng điều tiết quá trình tái tạo tế bào, giảm căng thẳng và mệt mỏi mỗi ngày. Ở CleverFood có cam xoàn, cam vinh rất ngon đó ạ  Ảnh: Uma

Sữa chua cung cấp canxi và magiê giúp cơ thể chuyển hóa  protein và chất đường bột, vừa tăng cường năng lượng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một cốc sữa chua dâu tây cho bữa sáng, ăn nhẹ hoặc sau khi tập thể dục, vui chơi sẽ giúp bạn bổ sung nguồn glycogen, tăng sức đề kháng nhanh chóng. Ảnh: Magic4walls.